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Schneeschuhe und Trekkingstöcke

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Energietanken beim Schneeschuhwandern
Durch die Bewegung in verschneiten Winterlandschaften entfalten sich meditative Kräfte. Das entspannende Naturerlebnis und der große gesundheitliche Nutzen machen das Schneewandern zu einem idealen Wintersport: Untrainierte junge und ältere Menschen können beim Schneewandern den Winter erleben, trainierte Sportler arbeiten an ihrer Kondition.

Schneeschuhwandern als Alternative zu Schilanglaufen und Schitourengehen
aber auch Kindern bereitet das Stapfen durch den tiefen Schnee besondere Freude. Es ist deshalb auch ein idealer Familiensport. Und es ist nicht schwer zu erlernen: Wer schon einmal mit Stöcken gegangen ist, der beherrscht auch das Schneewandern. Die Bewegungen sind die gleichen. Beim Nordic-Walking durch den Tiefschnee benötigt man Wanderstöcke und ein Paar Schneeschuhe, die das Einbrechen in den Tiefschnee verhindern. Diese Schneeschuhe bestehen aus Kunststoff oder Aluminium und sind zirka 40 cm lang.

Schneeschuhe gab es immer schon, vor 7.000 Jahren war es Ötzi, der Mann vom Similaun Gletscher, der mit Schneeschuhen unterwegs war. Ursprünglich waren die Schneeschuhe aus Zweigen geflochten, später wurden sie aus Holz hergestellt und mit Tiersehnen und Därmen bespannt. Sie wurden bei der Jagd und beim Transport von Gütern eingesetzt.

Tipps zur Ausrüstung und Gehtechnik
Schneeschuhe sind kurze, etwas breitere Schier. Die Auflagefläche des Schuhs wird nach Gewicht des Benützers gewählt. Schneeschuhe sollen leicht, aber stabil sein. Sie werden aus Aluminium oder Kunststoff und seltener aus Holz hergestellt.

Anfänger wählen oft Schneeschuhe aus Kunststoff, da sie preisgünstig und leicht sind.
Schneeschuhe aus Aluminium bestehen aus einen Aluminiumrahmen, einer Kunststoffbespannung und sind meist mit Eiskrallen ausgestattet. Diese sind vor allem für Touren auf hartem Schnee oder in vereistem Gelände empfehlenswert.

Der Vorteil von älteren Modellen mit Holzrahmen ist, dass sie sehr leise sind und dadurch den Wandergenuss vor allem in der Ebene erhöhen. Für weite Wanderungen eignen sich lange Modelle besser als kürzere, da sie nicht so tief in den Schnee einsinken.

Für die Wanderung mit dem Schneeschuh benötigt man einen komfortablen, aber stabilen Wanderschuh. Für längere Touren empfiehlt es sich, Schuhe aus wasserabweisenden bzw. wasserdichten Materialien (z.B. Gore-Tex) zu wählen. Gamaschen verhindern zusätzlich das Eindringen von Schnee in den Schaft.

Die Bekleidung sollte auf jeden Fall atmungsaktiv sein, da manche Touren im Tiefschnee ganz schön schweißtreibend sind.

Als Stöcke empfehlen sich ein längenverstellbare Nordic Walking-Stöcke, die mit einem Schneeteller ausgestattet ist. Je nach Gelände und Schneetiefe kann der Stock auf die optimale Länge angepasst werden.

Wer die Nordic Walking Technik beherrscht, beherrscht auch das Schneeschuhwandern. Die richtige Technik sollten Sie in einem Kurs lernen.

Planen Sie Ihre Touren mit einem Ortskundigen und tragen Sie in den Hochalpen immer ein Lawinensuchgerät mit sich. Nehmen Sie Rücksicht auf die Tiere , die im Winter ihre Ruhe brauchen, wenn Sie im Tiefschneegelände unterwegs sind.

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